程良い運動とパランスの取れた食事がヤッパリGood - フレイザーレジデンス南海大阪のスタッフブログ

今回も乳がんに関するトピックスをお知らせ致します。

乳がん予防の対策とは？
日常面で心がけたいのが運動による肥満防止。

肥満が唯一の原因というわけではありませんが、少なくとも
極端な肥満は避けた方がいいと考えられています。
そのため、肥満予防にもなる運動も乳がんには良いとされているため、是非とも習慣づけたいもの。

全てのがんにおいて言えることですが、飲酒・喫煙、
偏った食生活、痩せすぎ・太りすぎも原因になります。
日常生活を活動的に過ごし、
食事をバランスよく摂取することが予防法として強く推奨されています。

また、がんは活性酸素が細胞の遺伝子を傷つけるために発生します。
活性酸素の害を防ぐ、抗酸化成分を含む食材は
積極的に毎日取り入れたいものです。
下記のグレープフルーツやイチゴはその代表的な食材として有名です。

大豆製品に含まれるイソフラボンは体内で女性ホルモンと似た働きをし、乳がん予防をはじめ、多くの健康効果に期待されています。

特に豆乳はタンパク質や脂質、
鉄、ビタミンE,葉酸なども豊富に含まれているので朝食などに毎日取り入れたいお勧め食品です。

フレイザーレジデンス南海大阪では、ピンクリボンに関する
オススメのプラン等をご用意して、お待ちしております。

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