秋を迎えて・・・ - フレイザーレジデンス南海大阪のスタッフブログ

大阪難波のフレイザーレジデンス南海大阪です。

暑い夏が去って、最近は秋の気配をあちらこちらに感じるようになりました。

しかし毎年のことですが、季節の変り目は体調を崩しやすくなってしまいます。
その原因をご存知ですか？

季節が移り変わる時期は、気温や湿度と併せて大気の気圧の変化が大きくなり、
どうしても人間が本来持っている免疫力と抵抗力が低下してしまいます。

免疫力と抵抗力が低下してしまうと、体というものはいつもの体調を維持できなくなります。
いったん体調の維持ができなくなると、なにかにつけて疲労感を覚え、仕事も手につかなくなり、
気分もマイナスに落ち込みがちです。

それでは、そうならないためにはどうすればよいのでしょうか？
それには何といっても規則正しい生活を送ることです。

具体的には、
1.　栄養バランスのとれた食事を摂る（野菜や青魚も充分に摂る）
2.　充分な睡眠を取る
3.　適度な運動を心がける
4.　趣味などに時間を割き、ストレスを溜めこまないようにする
などです。

ぜひ、下記サイトよりご予約下さい。