身近にある食材でパワーアップ！ - フレイザーレジデンス南海大阪のスタッフブログ

今年も押し詰まって参りました。

みなさまお変わりございませんか？

年齢を重ねるにつれ、時の経つのが本当に早く感じられる今日この頃です。

「光陰矢のごとし」とはよく言ったものですネ。

さて、今回も弊社のピンクリボン活動の一環として、

「乳がん」の予防に有効といわれている栄養や食品をご紹介させて頂きます。

◆体にダメージを与える「活性酸素」の働きを抑える食材。

活性酸素を消去する働きがあるビタミンC、A、Eを豊富に含む食材として、緑黄色野菜が挙げられます。

特にモロヘイヤ、ニンジン、カボチャはがん予防に有効といわれるβ-カロテンが多いのでとってもおススメです。

また、強力な抗酸化作用を持つ食品成分として、ポリフェノール類があります。

赤ワイン、バナナ、しゅんぎくに多く含まれています。

◆抗がん作用があるオメガ3脂肪酸

青魚などに豊富なオメガ3脂肪酸に、抗がん作用が期待できることがわかりました。

オメガ3脂肪酸とは、人間の生命維持に欠かせない脂質ですが、体内で合成できないため、

食事から摂取する必要がある必須脂肪酸です。

オメガ3脂肪酸の働きには、抗がん作用と共に肝臓の有害物質解毒作用を高めてくれます。

具体的な食品としては、サバ、イワシ、サンマなどの青魚系や大豆、きな粉、湯葉にも豊富に含まれています。

賢く体にイイ食材を摂って元気なカラダになりましょう！

フレイザーレジデンス南海大阪では、ピンクリボンに関するオススメのプラン等をご用意して、お待ちしております。

ぜひ、下記サイトよりご予約下さい。